最重要的一uQbY是,前腿承8OWv身体90%的重量,后腿tGW7约10%的重量Ryer
如果目的是增xatx心肺耐力、促tuaT心血管健康,szQM么应在跑步等6HIl氧运动之后再eqlF力量练习JzWA